Training: gezond bewegen kun je leren

Wanneer werknemers hun lijf goed leren kennen en als ze weten hoe ze deze moeten gebruiken blijven werknemers gezond. Doormiddel van een training worden meerdere mensen tegelijk bewust van hun beweeggewoontes en wordt hen geleerd hoe ze deze aan kunnen passen als dit nodig is.

Het voordeel van een workshop is dat een grotere groep personen (max. 12 personen) tegelijk leert hoe ze rekening kunnen houden met hun werkhouding. Het geleerde wordt direct toegepast in de werksituatie waardoor de toepassing ervan gelijk duidelijk is. Er wordt ter plekke feedback gegeven zodat men weet of het goed gaat. Ook wordt inzichtelijk waar de knelpunten zitten en wordt hier advies in gegeven. De workshop is gericht op zelfmanagement; elkaar feedback geven en met elkaar bedenken hoe het beter kan.

Inhoud van de training

Analyse werkomgeving

  • Analyseren van werkplek en -handelingen
  • Analyse van mogelijke knelpunten

Workshop: gezond bewegen kun je leren

Informatieve en interactieve presentatie (30 minuten)

  • Relevante anatomische uitleg
  • Risico's van onjuist bewegen
  • Mogelijke klachten in het werkveld
  • Uitleg basisprincipes van gezond bewegen

Beweegadvies (2,5 uur)

  • Bewustwording van de manier van bewegen.
  • Aanleren van relevante werkhoudingen en bewegingen zoals: zitten, staan, lopen, tillen/bukken, duwen/trekken en reiken.
  • Aanvullend advies en feedback op de werkhoudingen en bewegingen
  • Toepassen van het juiste beweeggedrag op de werkplek
  • Oefeningen bij eventuele klachten

Eventuele Follow-up

  • Analyseren van problemen en het bereikte resultaat
  • Werken aan een passende oplossing voor ontstane problemen
  • Opfrissen en herhalen van onderdelen naar wens
  • Borgen van de toepassing van het geleerde

Kosten

OmschrijvingTarief
Analyse werkomgevinggratis
Workshop van 3 uur per keer€ 375,00 per workshop
Follow-up 1 uur€ 125,00 per keer